Bli ditt starkaste jag

Personlig Tränare & hälsocoach i Örebro

Wannhagen Workouts - Logo

Att bli ditt starkaste jag

COVID-19: Det är en utmanade situation vi befinner oss i. Och aldrig tidigare har det varit viktigare att röra på oss och hålla oss friska! Hos mig kan du känna dig säker, i Xplore Fitness luftiga lokaler på 700kvm tränar vi på säkert avstånd till andra samt spritar och rengör vår utrustning! Allt för att du ska kunna hålla dig stark och frisk samt känna dig trygg hos mig!

 

Är du redo att prioritera din hälsa & din kropp? Träning är något som ska bygga mer än magrutor, genom träning bygger vi en starkare självkänsla, en friskare framtid och ett gladare liv! Prioriterar du inte din hälsa idag kommer du få ta dig tid att vara sjuk längre fram.

Träning är olika för alla, och i ett optimalt upplägg behöver hela din kontext med jobb, familj och livssituation få plats. Jag tittar på hur din kropp rör sig och baserar mitt träningsupplägg utifrån evidens och forskning. Tillsammans finner vi den optimala planen för just dig, en väg som är hållbar och som ska funka för dig resten av livet. En utbildning i din egen kropp! 

Jag kommer stå redo med verktygslådan, men det är du som gör jobbet. Är du redo?

Nu kör vi!

Personlig träning

Träning ska vara roligt, utmanande & motiverande! Vad vi idag vet är att de som tränar med personlig tränare har en avsevärt större chans att både lyckas med sin träning & nå sina mål.

Personlig träning med mig innebär så mycket mer än att bara gå igenom övningar: jag lägger stort fokus på hela tankesättet kring träning. Vad handlar träning om, vad ska den ge just dig?

Jag brukar säga att de timmarna du tränar på gym inte ska göra dig stark på gymmet, utan i livet! Så oavsett om du vill komma igång med träningen, eller nå ett specifikt mål hjälper jag dig! Vad väntar du på?

Pt Solo

Är du trött på uteblivna resultat? På träning som endast känns som ett jobigt måste? På att vara trött & orkeslös? Då har du hittat rätt! Mitt jobb handlar om att göra dig till ditt starkaste jag!

Jag hjälper dig att hitta tekniken, utföra träningen rätt & att ta fram en plan för just dig. Med PT blir varje träningstimme betydligt mer effektiv & ganska många steg längre från din comfort zone än vad du annars nått!

Träning ska vara roligt & en självklarhet i vardagen: tillsammans når vi dit!

Pt Duo

Du kanske vill få tid att träna, men inte prioritera bort tid med din mamma, dotter, son eller vän? Vill du nå individuella mål efter en individuell plan men inte träna ensam? Perfekt! Då är PT DUO helt rätt för dig!

PT DUO fungerar precis som vanlig pt-träning, men här tränar, krigar & utvecklas ni tillsammans! Dessutom är ni ju två som utför samma träning & kan därför träna tillsammans även utanför PT-timmarna!

Att ni var & en får ett mer fördelaktigt pris är inte heller så tokigt!

Small Group

För dig som vill bli stark & träna ihop med andra! I PT Small Group får du det bästa av två världar – träna tillsammans med en PT & träna tillsammans i en liten grupp om 4-6 deltagare. Inrikning på varje Small Group skiljer sig något, men grunden är densamma: 1 träff á 75 min i veckan under 6 veckor.

Tillsammans lär vi oss teknik, har ett tydligt mål, tränar tungt, men framförallt har kul & peppar varandra!

Läs mer om aktuella Small Groups på min Instagram/Facebook eller maila mig för mer info!

Ingen förkunskap krävs.

Övriga tjänster

Heddas Bootcamps

Under covid-19 pandemin tränar samtliga grupper utomhus, samt är anpassade till färre deltagare per grupp. Detta för att minska smittspridningen samt göra träningen så säker som möjligt!

Tycker du det är kul att träna med andra? Vill du utmana dig utanför den trygga komfortzonen? Då är BOOTCAMP helt rätt träningsform för dig! Skratt, svett & utveckling utlovas! 

Mer info om aktuella bootcamps hittar du på min instagram eller genom att kontakta mig!

mamma träning

Gravid eller har varit? Träning har aldrig varit viktigare än nu! Träning har visat sig vara positivt för fostret, men minskar även risken för depression och smärtor. Träning efter graviditet är viktigt för att bygga upp en stark och smärtfri kropp. Men vad ska du träna? Och hur mycket? Jag hjälper dig!

ww1år

För företag

Wannhagen Workouts - Företag 1

Ett friskare företag

Hälsa för företag

Hälsa & friskvård betyder att vi är friska, lever längre samt blir smartare! Vi har energi till att röra på oss & möter utmaningar med energi! Tyvärr är friskvård något som oftast inte kopplas in förrän det är för sent, t.ex. när en medarbetare blir sjuk.

Jag tror på att bygga ett starkt företag från grunden istället för att släcka bränder! Investerar ert företag i friskvård & träning kan ni vänta er färre sjukskrivningar & effektivare personal! Att investera i friskvård är inte en utgift, utan en vinst.

boot3

Det kan jag göra för er

FÖRETAGSTRÄNING & FÖRELÄSNINGAR

Jag erbjuder små & stora paket för företag. Allt från enstaka föreläsningar till större satsningar genom tränings & kost. Jag erbjuder även att komma ut till er arbetsplats för vår träff. Kontakta mig idag för ett starkare, gladare & effektivare företag imorgon!

Företag som anlitat mig: ÖBO (Örebro Bostäder), Adrecord, DHL express, Bare Solutions, Tida Byggpartner, Jakobssons Möbler.

 

”Hedda är grym! Inspirerande, kunnig och pedagogisk – får mig att vilja flytta till Örebro. Minst 5 stjärnor!”

”Hedda engagerar, sprider inspiration & sumboliserar verkligen träningsglädje!Tidigare har jag inte vågat ta i utan stannat i min bekvämlighetszon. Nu vågar jag utmana mig själv på ett helt annat sätt! Det är först nu min träning blivit effektiv!”

Sara, 31 år – Sjuksköterska

”Hedda har förändrat hur jag ser på träning, min kropps & mitt psykes förmåga vilket har gjort att jag fått min hälsa på banan igen! Hedda inspirerar, motiverar & får mig alltid på bra humör. Hon är en otroligt kunnig och stöttande PT som ser till individens behov och styrkor! Det är omöjligt att gå från ett pass med Hedda utan ett stort leende på läpparna. Jag är så taggad på att se hur långt jag kan komma med din hjälp!”

Tove, 27 år – Socialsekreterare

”Efter att ha tappat träningsmotivation totalt under en lång tid, kändes Heddas PT Small Group som rätt sätt att försöka hitta träningsglädjen igen. Och det lyckades med besked! Välplanerade, roliga & varierande pass med personlig feedback. PT Small Group är en väldigt givande träningsform och lätt den roligaste träningsform jag provat på!”

Veronica, 48 år – Speditör

Att bl ditt starkaste jag

Personligt träningsschema från 800 SEK, ta kontakt för mer info! Företagspriser enligt överrenskommelse, från 2000 SEK. Hos mig kan du självklart betala via actiway & min friskvård e-passi!

Gratis konsultation

vid första besöket

Att veta vad just du behöver kan vara svårt. Därför rekommenderar jag att vi träffas för en konsultation först. Vi kommer sätta oss ner tillsammans och prata målsättning. Skador? Vad vill du få ut av din träning? Vi kommer även göra en kroppsanalys för att veta var du befinner dig idag. Allt för att få en så bra start som möjligt med tydliga mål & delmål!

HedviG "Hedda" Wannhagen

Licensierad PT & livsnjutare!

Mitt namn är Hedda & jag jobbar som personlig tränare på Xplore Fitness i Bista, Örebro!

Som liten var jag en sådandär typisk ”testar allt” person. Sedan barnsben har jag varit aktiv inom ridning, boxning, fotboll, ja till och med schack (ja du läste rätt)! På senare år har dock styrkelyft tagit över mitt hjärta, men jag är fortfarande en person som älskar att testa nya saker! Jag älskar att vinterbada, att läsa en bra bok & testa nya maträtter. Att fortsätta leka som vuxna tror jag håller oss unga i likväl sinne som kropp! 

Vår kropp är vårt verktyg som ska göra det möjligt för oss att leva våra liv fullt ut. Tyvärr känner många idag tvärtom. Att kroppen är lite för tung, gör lite för ont, inte riktigt ser ut som man vill. Men många jag möter upplever också att detta är någon som ändras genom träning!

Att träning ökar dopamin- och serotoninnivåerna i hjärnan och förebygger depression är något vi idag vet, ändå kan det finnas ett stort motstånd mot att ”komma igång”. Jag tror det delvis beror på en inbillning om att träning måste vara på ett ”visst sätt”. Det måste det inte! Träning ska vara pulshöjande och såklart utmanande, men framförallt ska det vara kul! För i slutändan är den träning som förbränner mest, håller längst och ger störst effekt den träning som blir av. Och oftast är det den träning som du tycker är kul, om det så är att studsa studsmatta, lyfta en hantel eller balansera upp och ned! 

Att se detta uppenbara sig för så många personer, att se endorfinerna sprida sig till breda leenden hos mina kunder, gör detta till det bästa jobb jag vet! Sedan juni 2018 har jag arbetat som PT och jag brinner för det mer för var dag som går!

Wannhagen Workouts - Om

LIC. Personlig tränare

Sportsclub Education

Utbildning inom HLR & PT

Actic Academy

LIC. Viktreglerare

Evidensbaserad praktik

Cert. Gravidträning, Träning under & efter graviditet

Safe education

Kontakt

Första steget mot ett starkare liv

Har du frågor? Undrar du vad som passar dig? Eller har du bestämt dig för att göra en förändring, redan idag? Oavsett var du befinner dig idag och oavsett vad ditt mål är så hjälper jag dig bli ditt starkaste jag!